- 商家货号:T001344281
- ISBN:9787518068661
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
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内容简介 |
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心态能成就一个人,也能摧毁一个人。因为心态掌控了人的思想和行动,也决定了我们内心是否平静和快乐。心态积极,就会拥有积极的人生。
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作者简介 |
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目录 |
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第01章情绪转移,用积极快乐代替消极负面的情绪001
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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负面情绪来袭,转移法解决 情绪,是一把双刃剑。当情绪被我们牢牢地掌控时,情绪就成为我们的奴隶,我们随时可以让坏情绪远离我们。无论顺境逆境、成功失败、得意失意,我们始终能保持冷静的头脑从容面对、泰然处之,体现修养和品质。但当情绪占据了我们的生命的主要部分而挥之不去时,我们便会沦为情绪的奴隶。此时,坏的情绪可能使我们变得盲目、冲动、急躁、易怒,由此,我们生活的常规被改变,人生的帆船在飘摇,于是失落、伤感、沮丧、绝望接踵而至,我们甚至会变得歇斯底里,很终被情绪逼进死胡同。其实,谁都有坏情绪,面对坏情绪,只要我们积极调节,就能及时消除,其中,重要的方法之一就是转移法。 薇琪是一家外企的职员,她心地善良,也受到很多同事的欢迎。可是令她不明白的是,许多和自己一起进公司的同事都晋升了,而自己还原地不动。 有一次,公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表,薇琪想:“这次该是我去了吧,我是公司外语优选的,应该没有理由不让我去了。”可是,第二天,公司还是没让她去,而是让一个新人去了。这让薇琪很不舒服,这次她再也忍无可忍了。她准备找主管问清楚,当她正准备进主管办公室时,她在门外听到主管和经理的对话。 “经理,这样不好吧,薇琪的能力挺强的,这样是不是太伤她的心了?” “就她那个暴脾气,万一她和合作方代表两句话不对头,吵起来都说不定,我可不能让她砸了公司的生意。你们有时间也多去劝劝薇琪改改自己的脾气,能力再强也不能总将工作情绪化,这是我们公司员工推荐的素质和修养。” 这些话被门外的薇琪听见了,她终于知道自己的致命弱点了,怪不得以前大家都说在这家公司必须得养个好性子,否则别想升职,这次她算是明白了。 后来,薇琪尝试着控制自己的情绪,每次当自己要发脾气时,她都会选择以写字的方式来转移情绪。当她写了满满一页纸之后,心情也就变好了。一段时间以后,她的谈吐果然不一样了,整个人的气质也由内而外改变了很多。这些改变都被领导看在了眼里,当然她的晋升梦也实现了。关键的是,她的品质和修养得到了提升。 我们优选的敌人永远是自己,坏情绪就像弹簧,假如你的勇气一次又一次地后退,坏情绪就会一次又一次地前进,直到很后占据你心灵的高地,全盘操纵你的一切,你的正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品质都会遭受很无情的蹂躏和践踏,直至这一切消失殆尽。而你,整个人将走向失败,走向毁灭。 所以,我们不但要控制坏情绪,还要学会转移情绪。当我们被坏情绪所困扰,又无处发泄的时候,不妨尝试自我调节和放松。心理学家认为:“在发生隋绪反应时,大脑中会有一个较强的兴奋灶。此时,如果另外建立一个或几个新的兴奋灶,便可抵消或冲淡原来的优势中心。”因为某件不顺心的事情烦躁、暴怒的时候,我们可以有意识地做点别的事情来分散注意力,缓解不良情绪,如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等。 心态启示 坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”,然而,我们无一例外地受七情六欲的影响和支配,都会被各种情绪所困扰。因此,我们要学会转移注意力,通过其他行为,逐渐淡化不良情绪。 转移注意力,不快自会消失不见 生活中难免会遇到一些不顺心的事情,不快乐的情绪如果没有及时得到排解,会有害身心健康。但是,如果我们一旦遇上不顺心的事情就将自己的负面情绪发泄到家人或朋友身上,又会伤害身边很亲近的人,甚至影响家庭或同事间的和睦关系。其实,当出现不良情绪时,可以将注意力转移到其他活动上去,忘我地去干一件自己喜欢事,如练习书法、打球、上网等,从而使心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有趣的活动得到宣泄。 美国某金融公司经理伍德亨先生能够取得辉煌的成就,得益于他年轻时养成的一种调整情绪的习惯。那时,他还是一家公司里的小职员,并且受到同事的轻视。 终于,他忍无可忍,决定离开这家公司。临行前,他用红墨水把公司每一个人的缺点都写在纸上,将他们骂得体无完肤。骂完后,他的怒气逐渐消去,决定继续留在公司。从那以后,每当心中怒火中烧的时候,他总是把满腹牢骚都用红墨水写在纸上,每次一写完就感觉轻松不少,好像被放了气的皮球一样。这些纸条一直被他藏起来,从不拿给别人看。后来,同事知道他这种宣泄怒气的方法后,都觉得他极具涵养。上司知道后,也对他青睐有加。(P2-5)
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